Circa la crescita del testosterone e del muscolo

Il rapporto tra testosterone e crescita muscolare è ben noto a chiunque abbia mai messo piede in una palestra o in una classe di istruzione fisica. Infatti, la presenza di steroidi anabolizzanti — ormoni sintetici che imitano il testosterone e aumentano la crescita muscolare – negli sport professionistici hanno solo ulteriormente informato la gente di questa relazione. È la consapevolezza che più il testosterone si ha, più i muscoli che probabilmente aggiungerete durante il corso di un programma di allenamento. Ma come funziona questo principio nel corpo dell’atleta? Quali effetti ha il testosterone nel corpo e quali fattori biologici influiscono per aumentare la crescita muscolare?

Funzione

Il testosterone è un membro di un gruppo di ormoni conosciuti come androgeni, responsabili dell’avvio e della direzione della crescita e dello sviluppo di tratti sessuali maschili durante la pubertà, anche se hanno un ruolo nella crescita e nello sviluppo delle femmine. Nei livelli di androgeni degli adulti sono correlati alla massa muscolare, al sesso e all’aggressività. Il testosterone, in particolare, svolge un ruolo fondamentale nella regolazione della massa muscolare e nella risposta del corpo all’esercizio fisico. Tuttavia prima di poter capire questo ruolo dobbiamo esplorare in che modo il corpo costruisce il muscolo in primo luogo.

sfondo

L’esercizio di resistenza e altre attività fisiche fatte innescare la crescita muscolare causando piccole quantità di traumi ai muscoli stessi. In risposta a questo stimolo, il corpo si adatta riparando il tessuto muscolare e aumentando la sua forza e dimensione con l’aggiunta di nuovi fili proteici alle fibre muscolari. Questo processo è chiamato sintesi proteica ed è modulato da una varietà di ormoni chiamati fattori di crescita, di Quale testosterone è uno dei più importanti.

effetti

Il testosterone effettua direttamente la crescita muscolare legando i recettori sulla superficie delle cellule muscolari e amplificando i segnali biochimici nei tessuti muscolari che portano alla sintesi proteica. Il testosterone aumenta anche i livelli di un altro fattore di crescita, detto ormone della crescita, che il corpo rilascia in risposta all’esercizio fisico. Come il testosterone, l’ormone della crescita aumenta la sintesi proteica e può comportare una crescita muscolare maggiore.

Significato

Aumentando la sintesi proteica nei muscoli scheletrici, il testosterone aumenta sia la velocità che l’ampiezza in cui i muscoli si adattano all’esercizio fisico. Amplificando il rilascio di altri fattori di crescita come l’ormone della crescita, il testosterone facilita anche il processo di sintesi proteica in generale. Il risultato di tutte queste funzioni è un aumento complessivo della dimensione muscolare, della forza e del recupero dall’esercizio fisico.

considerazioni

Anche se il ruolo che il testosterone svolge è importante e significativo, è solo uno dei tanti fattori che controlla la crescita muscolare. Altri fattori di crescita includono l’insulina, il fattore di crescita di insulina 1, il fattore di crescita epatocitario, il fattore di crescita della fibroblast e l’ormone della crescita. Al di fuori di una chimica del corpo dell’atleta, la sua nutrizione, la qualità del sonno, l’esperienza formativa, la disciplina e la qualità del piano di allenamento svolgono un ruolo importante nella crescita muscolare.